我要裝修
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縮小每個(gè)人的睡覺(jué)時(shí)間最少占據(jù)每日的三分之一，可想而知，一個(gè)優(yōu)質(zhì)溫馨的臥室對(duì)我們是多么的重要。所以臥室的裝修是相當(dāng)重要的，這7點(diǎn)，在裝修臥室的時(shí)候一定要注意。
1、墻面刷藍(lán)色
英國(guó)《每日郵報(bào)》曾刊登了一項(xiàng)涉及2000個(gè)家庭的調(diào)查中表明，顏色對(duì)睡眠時(shí)長(zhǎng)的影響是很大的，而且調(diào)查中顯示，墻面以藍(lán)色為主的戶主，以7小時(shí)52分鐘的睡眠時(shí)長(zhǎng)高居榜首，所以藍(lán)色被稱(chēng)為是最有利睡眠的顏色。
2、臥室物品成對(duì)擺放
臥室床頭柜，臺(tái)燈等物件最好能成雙出現(xiàn)，這樣能為臥室增添和諧感，通過(guò)心理暗示提高睡眠質(zhì)量。
3、床別太硬，別蓋太重
在購(gòu)置臥室物品時(shí)一定不能太省，因?yàn)槲覀兇蟛糠值氖孢m都是來(lái)源于我們的床哦~床墊最好要選軟硬適中的，太軟或者太硬了都會(huì)影響到舒適度的，而且長(zhǎng)期對(duì)脊椎也會(huì)造成傷害。被子重固然是有安全感的，但是如果太重的話會(huì)影響呼吸，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，特別是冬天，出于更暖和，很多人都喜歡蓋比較重的被子，其實(shí)很多輕薄的羽絨被也有強(qiáng)大的保暖功效的。
4、床頭燈，一定要暖光
很多人都知道的，晚上睡覺(jué)的時(shí)候燈光太強(qiáng)會(huì)讓體內(nèi)助睡眠的褪黑激素減少，從而影響到睡眠質(zhì)量，所以我們要選擇比較昏暗但又不缺溫馨的床頭燈，暖光可以幫我們營(yíng)造一個(gè)溫馨的睡眠環(huán)境，這樣就能提高我們的睡眠質(zhì)量。
5、別放置大電器
大電器不僅有輻射還有電磁波大家都應(yīng)該是知道的，特別是孕婦在孕期處處要避免那些高輻射的東西，而且，電視、電腦等釋放出來(lái)的輻射和電磁波是相當(dāng)強(qiáng)大的，這不僅會(huì)讓大腦亢奮，嚴(yán)重影響睡眠，還會(huì)影響身體健康。
6、窗簾一定要掛雙層
營(yíng)造安靜、黑暗的睡眠環(huán)境是非常重要的，一層窗簾肯定是無(wú)法滿足的。尤其是朝南的臥室，夏天天亮得早，睡眠質(zhì)量不好的人，天一亮就無(wú)法繼續(xù)睡下去了，著實(shí)痛苦。
7、大盆的綠植別放
綠植們都是在白天進(jìn)行光合作用釋放氧氣，但是到了晚上，就大量釋放二氧化碳跟人類(lèi)搶氧氣，這影響人的睡眠質(zhì)量不說(shuō)，還會(huì)影響身體健康，越大盆的綠植對(duì)我們的威脅越大，如果為了裝飾，可以選擇小型的盆栽，大盆的綠植就算了吧。
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